La Mente-Gut connessione Libro

Combinando la neuroscienza all'avanguardia con le ultime scoperte sul microbioma umano, una guida pratica nella tradizione di The Second Brain e The Good Gut che dimostra in modo conclusivo l'inesprimibile legame biologico tra la mente e il sistema digestivo.

Tutti abbiamo sperimentato la connessione tra la nostra mente e il nostro intestino: la decisione che abbiamo preso perché “sembrava giusto”; le farfalle nello stomaco prima di un grande incontro; lo stomaco ansioso che rimbombiamo quando siamo stressati. Mentre il dialogo tra l'intestino e il cervello è stato riconosciuto dalle antiche tradizioni curative, tra cui la medicina ayurvedica e cinese, la medicina occidentale non è riuscita ad apprezzare la complessità di come il cervello, l'intestino e, più recentemente, il microbiota intestinale - il microrganismi che vivono all'interno del nostro tratto digestivo - comunicano tra loro. In The Mind-Gut Connection, il dott. Emeran Mayer, professore di medicina e direttore esecutivo del Centro per la neurobiologia dello stress dell'UCLA, offre uno sguardo rivoluzionario e provocatorio a questa scienza in via di sviluppo, insegnandoci come sfruttare il potere dell'intestino mentale connessione per prendersi cura della nostra salute e ascoltare l'innata saggezza dei nostri corpi.

Il Connessione Mind-Gut descrive:

  • In che modo i microbi intestinali partecipano attivamente alle comunicazioni tra cervello e intestino
  • In che modo interagiscono le modalità di parto, l'allattamento al seno e lo stress della prima infanzia per programmare l'asse cerebrale intestinale
  • Perché una dieta ottimale per i microbi intestinali è anche la migliore per la salute del cervello
  • Come "ascoltare la tua pancia" ed essere consapevole dei segnali che il tuo corpo ti sta inviando
  • 10 semplici passi che puoi compiere per una salute ottimale
  • E altro ancora …

Scopri di più su Mind-Gut Connection in questa serie di video interviste a Dr. Mayer.

Contenuti

Parte I. Il nostro corpo Supercomputer intelligente

Capitolo 1. La connessione mente-corpo è reale

Capitolo 2. Gut Reazioni: come la mente comunica con il Gut

Capitolo 3. Gut Sensazioni: come il vostro intestino trattative per il tuo cervello

Capitolo 4. Microbe-Speak: un componente chiave del dialogo Gut-Brain

Seconda parte. L'intuizione e la Gut Feelings: Come la comunicazione mente-Gut-Microbiome informa nostre decisioni quotidiane

Capitolo 5. Malsano Memorie: Gli effetti delle prime esperienze di vita sul dialogo Gut-Brain

Capitolo 6. Una nuova comprensione delle emozioni

Capitolo 7. Comprensione intuitiva Decision Making

Parte III. Come ottimizzare Brain-Gut Salute

Capitolo 8. Il ruolo del cibo: Lezioni da cacciatori-raccoglitori

Capitolo 9. L'assalto della dieta nordamericana: ciò che l'evoluzione non prevedeva

Capitolo 10. The Simple strada verso il benessere e la salute ottimale (e portare a casa Message)

Traduzioni

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